Postura: esiste davvero una postura corretta?
Parlare di postura sembra semplice. “Stai dritto.” “Non incurvarti.” “Devi raddrizzare le spalle.” “Sei storto.” In realtà la postura è probabilmente uno degli argomenti più complessi da spiegare. È il risultato di un sistema estremamente articolato, nel quale entrano in gioco muscoli, articolazioni, sistema nervoso, vista, equilibrio, abitudini, attività quotidiane e persino il modo in…
Addominali e ileopsoas: attenzione a come esegui il crunch
Lombalgia: non è sempre colpa della colonna Quando compare mal di schiena si pensa spesso a un’ernia, a un problema posturale o più in generale a un problema della colonna. In realtà la lombalgia è multifattoriale e nella maggior parte dei casi non è possibile individuare una singola struttura responsabile del dolore. Tra i muscoli…
Mal di schiena e lavoro sedentario: è davvero colpa dell’ernia?
“Ho mal di schiena perché ho un’ernia.” Questa è probabilmente una delle frasi che sento più spesso in studio. La domanda che faccio subito dopo, quasi automaticamente, è sempre la stessa: “Che lavoro fa?” Molto spesso la risposta è: “Lavoro seduto.” Partiamo da un presupposto importante: avere un’ernia non significa necessariamente avere dolore, così come…
Core Stability: perché una schiena forte protegge la colonna e migliora la performance
Quando si parla di allenamento, spesso l’attenzione si concentra sui muscoli più visibili: gambe, braccia, pettorali. Esiste però una componente fondamentale per la salute e la performance che spesso viene trascurata (e no, a questo giro non si parla di stretching): La core stability. Con questo termine si intende la capacità della muscolatura del tronco…
Fascite plantare: perché compare il dolore al tallone e come si cura
Cos’è la fascite plantare? La fascite plantare è una delle cause più frequenti di dolore al tallone e rappresenta un problema molto comune sia nella popolazione generale sia negli sportivi. Per risolvere il problema spesso non basta “riposare”. Vediamo quindi come rimediare, a chi rivolgerci, che esami eseguire e cosa possiamo fare a casa. Iniziamo…
Ecografia muscolo-tendinea: a cosa serve e quando e quando farla?
Dopo aver spiegato la Risonanza Magnetica come gold standard per indagare i tessuti molli, eccoci qua a parlare dell’ecografia. Cos’è l’ecografia? L’ecografia è uno degli esami diagnostici più utilizzati in fisioterapia e medicina dello sport, soprattutto quando si sospetta un coinvolgimento muscolare o tendinea. Il suo funzionamento è piuttosto semplice: una sonda appoggiata sulla pelle…
Risonanza Magnetica: come funziona e quando è davvero utile
Come funziona la risonanza magnetica? Quando si parla di esami diagnostici, la risonanza magnetica viene spesso considerata uno degli strumenti più avanzati a disposizione della medicina moderna. La risonanza magnetica utilizza un potente campo magnetico e onde a radiofrequenza per ottenere immagini delle strutture interne del corpo. I diversi tessuti del nostro organismo rispondono in…
Perche le ossa fanno “crack”?
Una delle domande che più spesso viene fatta, e che suscita maggiore curiosità 🙂 Cosa causa il rumore? Perché è piacevole scrocchiare? Sistemiamo le ossa in questo modo? Proviamo a rispondere partendo dalle basi A scrocchiare non sono le ossa, ma l’articolazione. Per articolazione si intende l’insieme di strutture che permette il mantenimento dei rapporti…
Lesione del legamento crociato: perché fa così paura agli sportivi?
Quando si parla di ginocchio, una delle diagnosi che spaventa maggiormente, soprattutto chi pratica sport, è la lesione del legamento crociato anteriore (LCA). Non è un caso: si tratta di uno degli infortuni più temuti perché richiede spesso un intervento chirurgico e una riabilitazione lunga, impegnativa e molto precisa. Ma perché questo legamento è così…
Epicondilite (gomito del tennista): sintomi, cause e trattamenti efficaci
Cos’è l’epicondilite? L’epicondilite laterale del gomito, più conosciuta come gomito del tennista, è una delle cause più frequenti di dolore al gomito. Il suo nome deriva dal fatto che, soprattutto in passato, era molto comune tra chi praticava tennis, ma oggi sappiamo che può colpire chiunque utilizzi ripetutamente mano e polso. Il termine “epicondilite” indica…
Si è verificato un problema. Aggiorna la pagina e/o riprova in seguito.