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Cadenza più bassa significa infortunio? No, ma occhio ai carichi
Qualche settimana fa avevo parlato di come ostinarsi a correre in Z2 possa essere dannoso perchè per andare lenti si rischia di alterare la proprio meccanica di corsa. Da qui è nata un’altra conversazione degna di nota: cadenza bassa uguale maggiore rischio di infortunio? La risposta è no, almeno non in maniera così semplice. Non…
Postura: esiste davvero una postura corretta?
Parlare di postura sembra semplice. “Stai dritto.” “Non incurvarti.” “Devi raddrizzare le spalle.” “Sei storto.” In realtà la postura è probabilmente uno degli argomenti più complessi da spiegare. È il risultato di un sistema estremamente articolato, nel quale entrano in gioco muscoli, articolazioni, sistema nervoso, vista, equilibrio, abitudini, attività quotidiane e persino il modo in…
Ripetute SFR in bici: un modo semplice per allenare la forza
Quando si parla di allenamento della forza nel ciclismo, le SFR (Salite Forza Resistente) sono uno dei metodi più conosciuti, soprattutto tra i ciclisti amatoriali. Non sono certamente il metodo più moderno o completo per sviluppare la forza, ma possono avere ancora una loro utilità, soprattutto per chi si allena per passione, non ha particolari…
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