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La frequenza cardiaca massima

Se cerchiamo l’etimologia della parola “allenare”, scopriamo qualcosa di interessante: deriva da “lena”, con il prefisso…
Dolore tendineo: quando fermarsi e quando continuare ad allenarsi

Hai dolore a un tendine? Scopri quando è giusto fermarsi, quando continuare ad allenarti e perché…
Ghiaccio o calore? Quando usare uno e quando l’altro

Questa è una delle domande più frequenti nello sport e, allo stesso tempo, una delle più…
Dolori nel ciclismo: perché compaiono

Chi inizia a pedalare con continuità scopre presto una cosa: il ciclismo è uno sport meraviglioso,…
La verità sugli infortuni

Non è lo sport a farti male, ma iniziare troppo in fretta Quando si inizia a…
5 esercizi di stretching utili per chi corre

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Le mascherine sono efficaci contro i virus?

Da ormai quasi due anni conviviamo ormai con la mascherina. C’è chi copre naso e bocca,…
Come si allena la muscolatura

Per allenare decentemente il nostro corpo è necessario partire da un obiettivo: vuoi dimagrire? essere tonico?…
Il nostro acerrimo nemico: il dolore cronico

Che cos’è il dolore cronico? No, non è un dolore presente da tanto tempo… o meglio……
E’ vero che il nuoto fa bene alla schiena?

Da piccoli ci incuccano che il nuoto faccia bene alla schiena, infatti è idea comune ormai…