Da piccoli ci incuccano che il nuoto faccia bene alla schiena, infatti è idea comune ormai data per assodata; sarà vero?

Per poter rispondere a questa domanda dobbiamo partire dall’anatomia. Noi siamo composti da più di 200 ossa e una ventina di queste, chiamate vertebre, compongono la colonna vertebrale. Le vertebre hanno forme diverse in base al distretto (e quindi alla funzione) e vengono classificate in 4 gruppi: cervicali, toraciche, lombari e sacrali. In realtà poco ci importa di questa suddivisione; importa però che tra una vertebra e l’altra sia presente un disco intervertebrale.

Ora immagina due vertebre come due sassi rettangolari, messi una sopra l’altro con in mezzo una spugna impregnata d’acqua che rappresenta il disco intervertebrale. Ora avvolgi tutto con una pellicola trasparente che rappresenta ciò che “avvolge” la struttura. Molto bene.

Ora, in condizioni normali la spugna viene schiacciata tra i due sassi potrebbe perdere un pochino di acqua, il che è normale (abbiamo la pellicola ad avvolgere tutto contenendo l’acqua, quindi finchè ne perde poca chissenefrega, se ne dovesse perdere di più bucando la pellicola avremmo un’ernia).

Se invece noi inseriamo il sistema in acqua il peso del sasso sulla spugna sarebbe inferiore (secondo il principio di Archimede) e quindi questa non perderebbe acqua. Che cosa bella!……E invece no.

Stando in acqua la spugna (ovvero il nostro disco) ne giova, fin troppo! Infatti non essendo schiacciata tende ad espandersi, stirando anche la pellicola. Finchè siamo in acqua non c’è dolore, ma quando usciamo la nostra spugna bella ingrossata viene schiacciata fino a raggiungere la condizione fisiologica, dando però la sensazione di essere molto più schiacciata perché partiva da una grandezza superiore. Inoltre la pellicola (in questo caso legamenti e muscoli) in acqua veniva bella stirata perché la spugna si ingrandiva, ora che siamo fuori però è come se si fosse afflosciata.

In conclusione dunque non è detto che il nuoto faccia bene. I nuovi studi infatti indicano che stare in acqua per tempi prolungati in realtà non faccia bene alla schiena, soprattutto se si fa del nuoto blando che non va neanche a rinforzare i muscoli. Certo se ti chiami Federica Pellegrini che nuoti seriamente 18 ore al giorno hai dei muscoli fortissimi, ma se hai dolore alla schiena e pensi di andare in piscina a fare nuoto libero per “alleggerire” la colonna pensaci due volte. Anzi, ancora meglio, rivolgiti prima ad un professionista (possibilmente serio perché ci sono capre che non si aggiornano da mezzo secolo e si spacciano per professionisti) e segui i suoi consigli