allenamenti

Ripetute SFR in bici: un modo semplice per allenare la forza

Quando si parla di allenamento della forza nel ciclismo, le SFR (Salite Forza Resistente) sono uno…
Correre sempre in Z2 può fare male?

Le zone di allenamento e in particolare la zona 2 sono diventati i concetti più conosciuti…
Stile di vita sedentario o attivo? Non basta guardare se ti alleni

Qualche giorno fa in vacanza ho avuto una conversazione con un mio amico sul cosa significhi…
La super compensazione

“Ghiaccio o calore?” è probabilmente una delle domande che mi viene fatta più spesso. La risposta…
Metodo norvegese: perché se ne parla così tanto nel mondo della corsa?

Un metodo diventato famoso in tutto il mondo Negli ultimi anni avrai sicuramente sentito parlare del…
Fartlek: l’allenamento che consiglio praticamente a tutti

Se dovessi scegliere un solo allenamento da consigliare alla maggior parte dei runner, probabilmente sceglierei il…
Esiste davvero un allenamento brucia grassi?

Si avvicina il momento mare e tutti vogliono superare la prova costume. Da fisioterapista posso dare…
Come l’Intelligenza Artificiale può aiutare negli allenamenti di endurance

Negli ultimi anni l’intelligenza artificiale è entrata in moltissimi aspetti della vita quotidiana, e anche il…
Come gestire l’off season

L’off season negli sport di endurance viene spesso vista come un periodo “vuoto”, quasi una perdita…
Il lungo: l’allenamento che costruisce davvero la resistenza

Quando si parla di corsa, spesso si pensa subito alle ripetute, ai lavori veloci o ai…